✕ Stäng

Midnattssolen kan medföra sömnproblem

20 maj debuterade midnattssolen i Sverige. Solen är framme i två månaders tid och går att beskåda norr om norra polcirkeln. Dessvärre har detta lett till sömnproblem, främst hos säsongsarbetare som åker från södra till norra delarna av Sverige.

5 tips för att sova som en bebis

Sömnbesvär kan drabba de flesta under olika perioder i livet av olika anledningar. Dina vardagsrutiner och knep i hemmet kan hjälpa dig att få bättre sömnvanor.

Ny teknik ska bota jetlag

FORSKNINGÄr jetlag-gåtan äntligen löst?

Gilla oss och få...

...de viktigaste hälsonyheterna direkt i ditt Facebookflöde

Sömnlös och godissugen? Du är inte ensam

FORSKNINGDärför äter du skräpmat när du är trött.

Morgonpigg? Svaret sitter i ditt DNA

FORSKNINGEfter stor genetisk analys har forskare spårat generna bakom den morgonpigga känslan. Dessutom verkar morgonpigga och nattugglor drabbas av olika sjukdomar.

Så påverkar sociala medier din sömn

FORSKNINGTvå nya studier har kopplat användandet av sociala medier till svåra sömnproblem hos barn och ungdomar.

Man vs. Monkey: vem sover bäst?

NYHETEvolutionsbiologer har studerat 20 aparter för att jämföra hur deras sömn skiljer sig från våran, i både kvantitet och kvalitet.

Många unga kvinnor har sömnproblem

NYHETSömnproblemen har fördubblats de senaste 30 åren – hos både kvinnor och män. Men hos unga kvinnor, mellan 16-24 år, har problemen ökat mest.

Få bäst effekt av din powernap

ARTIKELFör att få bäst effekt ska en powernap vara kort. Det är viktigare att somna än att sova i en powernap.

Magbakterier störs när dygnsrytmen rubbas

FORSKNINGMan har tidigare känt till att störd dygnsrytm kopplas ihop med många sjukdomar så som fetma, cancer och diabetes. Men man har inte vetat om orsaken till detta, förrän nu.

Sent surfande stör sömnen

FORSKNINGLigger du också och surfar i sängen? Det är tyvärr bland det sämsta du kan göra om du vill sova gott. Det blåa ljuset som skärmarna sänder ut får nämligen vår kropp att tro att det är dag.

Kaffe gör tuppluren effektiv

ARTIKELOm du tar en kopp kaffe precis innan en powernap så får du en ökad effekt. Däremot är det en fråga om tajming.

11 tips för en bättre sömn

ARTIKEL Genom att följa dessa tips kommer din sömn att förbättras avsevärt. Sov gott!

Så undviker du jetlag

ARTIKELNär du reser över tidszoner kan din kropp bli förvirrad. Men med hjälp av enkla tips kan du ställa om din sov-klocka och snabbt hamna på banan igen.

Relaterade sidor

Senaste Nytt