...de viktigaste hälsonyheterna direkt i ditt Facebookflöde
NyhetEn ny klinisk studie från Uppsala universitetet visar att sömnbrist kan förändra förekomsten av vissa tarmbakterier som i tidigare studier associerats med försämrat ämnesomsättning.
20 maj debuterade midnattssolen i Sverige. Solen är framme i två månaders tid och går att beskåda norr om norra polcirkeln. Dessvärre har detta lett till sömnproblem, främst hos säsongsarbetare som åker från södra till norra delarna av Sverige.
Sömnbesvär kan drabba de flesta under olika perioder i livet av olika anledningar. Dina vardagsrutiner och knep i hemmet kan hjälpa dig att få bättre sömnvanor.
FORSKNINGÄr jetlag-gåtan äntligen löst?
FORSKNINGDärför äter du skräpmat när du är trött.
FORSKNINGEfter stor genetisk analys har forskare spårat generna bakom den morgonpigga känslan. Dessutom verkar morgonpigga och nattugglor drabbas av olika sjukdomar.
FORSKNINGTvå nya studier har kopplat användandet av sociala medier till svåra sömnproblem hos barn och ungdomar.
NYHETEvolutionsbiologer har studerat 20 aparter för att jämföra hur deras sömn skiljer sig från våran, i både kvantitet och kvalitet.
NYHETSömnproblemen har fördubblats de senaste 30 åren – hos både kvinnor och män. Men hos unga kvinnor, mellan 16-24 år, har problemen ökat mest.
ARTIKELFör att få bäst effekt ska en powernap vara kort. Det är viktigare att somna än att sova i en powernap.
FORSKNINGMan har tidigare känt till att störd dygnsrytm kopplas ihop med många sjukdomar så som fetma, cancer och diabetes. Men man har inte vetat om orsaken till detta, förrän nu.
FORSKNINGLigger du också och surfar i sängen? Det är tyvärr bland det sämsta du kan göra om du vill sova gott. Det blåa ljuset som skärmarna sänder ut får nämligen vår kropp att tro att det är dag.
ARTIKELOm du tar en kopp kaffe precis innan en powernap så får du en ökad effekt. Däremot är det en fråga om tajming.
ARTIKEL Genom att följa dessa tips kommer din sömn att förbättras avsevärt. Sov gott!
ARTIKELNär du reser över tidszoner kan din kropp bli förvirrad. Men med hjälp av enkla tips kan du ställa om din sov-klocka och snabbt hamna på banan igen.
