Alltså för en resa genom tre tidszoner behöver din kropp tre dagar att återhämta sig. En sådan omställning kan vara omöjlig på till exempel affärsresor.

Men nu påstår forskare vid Stanford University att de har knäckt jetlag-gåtan. Med hjälp av ljus ska du kunna förbereda din kropp inför en resa genom tidszoner.

Med hjälp av blinkade ljus under natten kan kroppens interna klocka ställas om före en resa. Ljuset blinkar i två millisekunder var tionde sekund och kan flytta fram kroppsklockan upp till tre timmar. När du vaknar är kroppen redan inställd på att en tidszon tre timmar fram.

Nu jobbar forskarna bakom den nya metoden på en ögonmask med LED-lampor som kan användas i hemmet och styras av en smartphone.