Innovation & Forskning

Sömnbrist ökar risken för alzheimer

Personer som sover för lite löper större risk att utveckla demenssjukdomen Alzheimers. Det visar en studie från den amerikanska hälsomyndigheten National Institutes of Health.

Sömnbrist kan påverka tarmfloran

En ny klinisk studie från Uppsala universitetet visar att sömnbrist kan förändra förekomsten av vissa tarmbakterier som i tidigare studier associerats med försämrat ämnesomsättning.

Midnattssolen kan medföra sömnproblem

20 maj debuterade midnattssolen i Sverige. Solen är framme i två månaders tid och går att beskåda norr om norra polcirkeln. Dessvärre har detta lett till sömnproblem, främst hos säsongsarbetare som åker från södra till norra delarna av Sverige.

Så somnar du på 1 minut

Har du testat den heta 4-7-8-metoden?

5 tips för att sova som en bebis

Sömnbesvär kan drabba de flesta under olika perioder i livet av olika anledningar. Psykisk ohälsa som stress, utbrändhet och depression kan ofta visa sig i sömnsvårigheter. Oavsett anledning kan vardagsrutiner och knep i hemmet hjälpa dig att få bättre sömnvanor.

Ny teknik ska bota jetlag

Sömnforskare menar att för varje timme i tidsskillnad behöver din kropp en dag för att vänja sig när du reser.

Sömnlös och godissugen? Du är inte ensam

Därför äter du skräpmat när du är trött.

Morgonpigg? Svaret sitter i ditt DNA

Efter stor genetisk analys har forskare spårat generna bakom den morgonpigga känslan. Dessutom verkar morgonpigga och nattugglor drabbas av olika sjukdomar.

Ät rätt för en god natts sömn

Vad du äter påverkar hur snabbt du somnar visar en ny studie.

Så påverkar sociala medier din sömn

Kraftigt användande av sociala medier är ett relativt nytt fenomen och forskningen inom hur det påverkar vår hälsa har ännu inte kommit särskilt långt. Men två nya studier har kopplat användandet av sociala medier till svåra sömnproblem.

Man vs. Monkey: vem sover bäst?

Evolutionsbiologer har studerat 20 aparter för att jämföra hur deras sömn skiljer sig från våran, i både kvantitet och kvalitet.

Många unga kvinnor har sömnproblem

Sömnproblemen har fördubblats de senaste 30 åren – hos både kvinnor och män. Men hos unga kvinnor, mellan 16-24 år, har problemen ökat mest.

Sömnproblem kan ge smärta i rygg och axlar

Dålig sömn ökar risken för framtida sjukskrivningar, speciellt när det gäller smärta i rygg och axlar.

Detta ska du inte tänka på om du vill somna

Om du oroar dig för att sova dåligt så ökar det risken att du faktiskt kommer att sova dåligt.

Magbakterier störs när dygnsrytmen rubbas

En störd dygnsrytm kan göra det fet och sjuk. Anledningen till detta kan bero på att mikroberna i magen störs när dygnsrytmen förändras. Det visar en ny studie.

Du kan höra ord när du sover

Prata inte illa om någon som sover. Hjärnan kan nämligen uppfatta ord i sovande tillstånd. Detta visar en ny forskning.

Kaffe gör tuppluren effektiv

Om du tar en kopp kaffe precis innan en powernap så får du en ökad effekt. Däremot är det en fråga om tajming.

Sent surfande stör sömnen

Ligger du också och surfar i sängen? Det är tyvärr bland det sämsta du kan göra om du vill sova gott. Det blåa ljuset som skärmarna sänder ut får nämligen vår kropp att tro att det är dag.